
۱۵ من این توانایی را دارم که هنگام نگرانی یا عصبانیت درباره احساسم به صورت آشکار صحبت کنم۱۶ با اطرافیانم به طور منظم در مورد مشکلات خانوادگی و پول و مسائل زندگی گفتگو می کنم۱۷ حداقل یکبار را در هفته به تفریح اختصاص می دهم۱۸ این توانایی را دارم که زمان را به طور موثر سازماندهی کنم۱۹ در روز کمتر از سه فنجان قهوه یا چای می نوشم۲۰ در طول روز وقت استراحت برای خودم دارم.