مدیریت استرس

مدیریت استرس شامل ایجاد تغییراتی در زندگی ما در شرایط استرس‌زاست. در واقع مدیریت واکنش‌ها و پاسخ‌های ما به موقعیت‌های استرس‌زا در هنگام وقوع است.