آموزش روشهای بهبود کیفیت خواب – فریب مغز برای خواب آرام
آموزش روشهای بهبود کیفیت خواب – فریب مغز برای خواب آرام
- فصل یکم: روشهای بهبود کیفیت خواب
- درس ۱: مقدمهای بر فریب مغز برای خواب آرام
- درس ۲: اهمیت خواب کافی
- درس ۳: ریتم شبانهروزی چیست؟
- درس ۴: تاثیر بو بر کیفیت خواب
- درس ۵: روشهایی برای خواب با کیفیت
- درس ۶: معرفی اپلیکشینهای مدیتیشن
- درس ۷: استفاده از دستگاه تولید صدای سفید
- درس ۸: بایدها و نبایدهای زمان خواب
- فصل دوم: راهنمایی ادامه مسیر
- درس ۹: جمعبندی
- درس ۱۰: ادامه مسیر یادگیری و معرفی آموزشهای مرتبط
منبع:
فرادرس
