بروزرسانی قالب و افزونه ها سایت

سلام. خودم سالها وردپرس کار کردم و ادمین این سایت هستم، اما نمیدونم چرا برای بروزرسانی افزونه‌ها، می‌نویسه: یک خطا در سایت شما وجود دارد. همچنین قالب سایت که آسترا هست رو نمی‌تونم آپدیت کنم. به ژاکت تیکت زدم یه دستورالعمل داده که از طریق هاست این کارو میشه انجام داد. این دو تا بروزرسانی رو می‌خواستم که اگر از دوستان کسی تجربه‌ی انجامش رو داره قبول زحمت کنه.